5 วิธีเลิกบุหรีอย่างมีประสิทธิภาพ
1.หาแรงจูงใจให้ตัวเองว่าเลิกแล้วจะได้อะไรมีผลดีต่อคนรอบข้างอย่างไร
2.หาวันที่เหมาะสมในการเริ่มต้นอาจเป็นวันที่มีความหมายต่อตนเอง
3.หาวิธีเลิกที่เหมาะสมบางคนเหมาะกับการหักดิบบางคนเหมาะกับการค่อย ๆ เลิก
4.หาตัวช่วย เช่น ยาเลิกบุหรี่หรือนิโคตินทดแทน ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
5.หาทางเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเช่น ไม่ร่วมวงดื่มสุรา ทิ้งอุปกรณ์สูบ
ที่มา :สสส.